世界卫生组织曾将60岁以上人群定义为老年人。随着人均寿命越来越长，世界卫生组织重新提出人生阶段年龄划分，将60—74岁定义为年轻的老年人，75岁以上才是真正的老年人。
虽说老年分界点推后，但不少人在步入老年的同时，身体各项指标并不理想。如果不想老了以后“病来如山倒”，中年的时候就应该做好准备，不留下健康隐患。岁岁年年，我们如何与“又老一岁”的变化和谐共处？
一、年纪越大，面前的健康挑战越多
随着年龄的增大，身体机能被一点点消耗，身体状况明显走向下坡路，人到中年，不得不面临着众多健康挑战。
女性40岁后，进入更年期阶段，雌激素的减少，可引起身体的系列变化；男性则多忙于应酬，容易摄入热量超标，再加上久坐少动，老了之后肥胖的可能增大，而肥胖是脂肪肝、冠心病、“三高”、癌症等多种慢性疾病的危险因素。
除了肥胖，肌肉力量也会在40岁后，每年以1—2%的速度减少，肌肉支撑力量不够，老年人就容易走路摔跤。而有些老年人害怕摔跤，更不敢大幅度运动，久而久之，也可能导致软骨退化，容易引起膝盖疼痛。
“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”，人到了一定年纪，逐渐容易出现睡眠问题，包括：睡不着、醒得早、睡眠浅...而睡眠质量差不仅让人精神不振，还会加速衰老，容易长胖，甚至增加老年痴呆以及癌症的风险。
中老年时期，血管堵塞风险增加，逐渐出现动脉粥样硬化，据相关数据统计，我国40岁以上人群颈动脉斑块检出率高达40%，60以上几乎达100%。出现了动脉粥样硬化斑块，若不及时干预，很可能往冠心病、脑缺血、卒中的方向恶化。
年龄也是癌症的高危因素，有报告显示，40岁之后癌症发病率快速提升。因此年纪越大，越要留心照顾好自己，要懂得忌口。
那么，究竟是什么原因导致人到了中老年以后会出现衰老，甚至是快速的衰老呢？
首先，身体机能的衰退是衰老的重要原因之一。随着年龄的增长，人体的各项器官逐渐失去活力，代谢速度减缓，细胞修复能力减弱，致使人体开始出现多种健康问题。
尤其到了中老年，骨质疏松、关节炎、心血管疾病等一系列老年常见病都会逐渐加重，导致身体机能的急剧下降。
其次，生活方式与环境因素也起着重要作用。随着年龄的增长，人们的生活方式和环境习惯可能会发生改变。长时间的不良生活习惯，如熬夜、饮食不规律、缺乏运动等，会大大损害身体健康，加速衰老的过程。
此外，环境因素如空气污染、紫外线辐射等也会对人体产生不良影响，加速肌肤老化，导致外貌上的明显衰老。
最后，心理、情绪等因素也不能忽视。随着年岁的增长，人们可能会面临退休、子女独立等生活转折点，心理压力加大、情绪不稳定。
长期的负面情绪会导致身体激素失衡，影响免疫系统功能，加速衰老的过程。心理压力过大还可能导致失眠等问题，进一步损害身体健康。
提醒：延缓衰老，运动非首选
首先，我们要明确一点：运动的确对延缓衰老有益。适当的运动可以增强心肺功能、改善内分泌系统和保持理想体重。
它能够提高新陈代谢率，促进血液循环，缓解压力，增强免疫力，从而减缓衰老的进程。
然而，人体对运动的需求因个体差异而不同，有些人由于身体原因难以进行剧烈运动，而有些人则缺乏运动的兴趣。对于这些人来说，延缓衰老的方法并非只限于运动。
研究发现，衰老的本质是自我机能修复能力下降，衰老的第一个层面：dna损伤；衰老的第二个层面：细胞功能异常；衰老的第三个层面：自我修复能力下降
2019年最新的衰老生物学教科书《biochemistry and cell biolgy ofageing》总结几十年来的衰老研究，把衰老机理归因于2大主因：
1、氧化自由基损伤dna
2、nad 水平的下降
人体内nad＋水平会随着年龄的增长而下降，从30多岁起，人身体的nad 水平会随着人的年龄增长而呈下降趋势，当nad 降低时，细胞之间就不能建立有效的沟通，能量就会下降，线粒体功能障碍就会出现。细胞因此凋亡，呈现在身体的表现就是衰老与疾病。到50岁时，体内的nad＋水平大约是20岁时的一半，主要原因是：人体合成nad＋的能力下降；因衰老而消耗的nad＋增多。
nmn（烟酰胺单核苷酸）作为nad＋的前体，是目前补充nad 的理想方式：
1）2-3分钟nmn进入血液
2）15分钟体内nmn的含量升高
3）30分钟体内nad 含量升高
研究表明，疾病和衰老不是年龄增长的必然结果，生理年龄取决于细胞年龄。细胞的自我再生修复能力是延缓抵抗衰老的关键，这种能力允许我们的身体在遭受损伤或疾病攻击时进行自我修复和恢复。nmn作为nad 的前体，对于激活和增强这种再生修复能力起着决定性的作用。它参与调控细胞的能量代谢、dna修复、细胞死亡等重要过程，从而维护细胞的健康和功能。
因此，通过科学的方式干预和管理细胞的衰老过程，适当的补充nmn以提升nad 水平，我们可以有效地延缓生理衰老，享受更高质量的生命历程。
日本三井nmn双重抗氧化保护
日本是最早推出nmn产品化的国家之一，在众多所谓的nmn产品中,只有日本相关品牌具备nmn临床试验的背景。自2015年以来，日本已开始进行nmn的人体临床试验，经过巨额资金投入和数年数据跟踪，确保了日本nmn的安全性和有效性。
作为全球首个开展nmn临床试验的国家,日本知名nmn品牌三井制药正式进军全球市场。日本三井制药株式会社于2020年发布了三井制药nmn产品，致力于为消费者提供高端营养健康辅助食品。该品牌已成功研发多款面向大众以及高端人群的nmn系列产品，其原料纯度高达99%以上，始终遵循nmn的金标标准。目前，三井制药nmn产品已正式进入中国市场,并在京东平台的三井制药海外旗舰店开始销售。
据悉，三井制药是日本知名高端生命科学健康企业。三井制药一直在生命科学探索的前沿阶段，长期致力于分子生物的诊断与健康体征的专业研究，以健康大数据和ai人工智能的相结合，精准建立驱动营养管理为首要目标，建立专项临床体系；完成gmp、fda、gras等各大国际权威认证的严格要求，以苛刻的品控体系管理，努力实现全球高品质的精益制造。
三井制药将继续秉承“以人为本，以健康为中心”的理念，不断推进高端生命科学健康事业的发展，致力于为全球消费者提供更优质、更专业的健康服务。同时，三井制药也将继续加强与全球凯发k8国际的合作伙伴的紧密合作，共同推动全球健康产业的发展，为人类健康事业做出更大的贡献。
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